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吃饭后三件事不要做,你离短命会很近,长寿的人都有两...

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论坛元老

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发表于 2019-9-20 09:43:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
我们都知道,吃饭是很有讲究的,一个人狼吞虎咽,不仅不利于健康,反而给人不好的感觉,吃饭的时候细嚼慢咽,不仅更有利于消化,而且看起来会更有修养,医生提醒,好的饮食习惯与我们的健康息息相关,不健康的饮食习惯,不仅会诱发多种疾病,还可能让你的寿命缩短。
但是,你知道吗,吃饭后同样要很讲究,有些事也最好不要做。
第一,吃饭后不要立刻洗热水澡,夏天的时候,吃完饭可能就是一身的汗,很多人于是有这样的习惯,饭后立刻去洗澡,但是这样做对健康是极为不利的,吃完饭后,血液相对集中在胃肠道,使得更有利于消化功能的运转,如果这个时候立刻去洗热水澡,热水刺激皮肤,导致皮肤的血管扩张,又会让胃肠道的血流量减少,总是这样做,非常不利于消化吸收,而且如果对于一些有基础疾病的老年人群来说,饱餐后立刻洗澡,很容易诱发心脑血管疾病。
第二,吃饭后立刻运动,饱餐后,食物还没有来得及排空,突然要进行剧烈运动,这样做,很容易导致食物的反流,运动过程中,食物可能就逆流到口里,恰是这种情况。
第三,吃饭后立刻吸烟,很多人习惯,饭后来一根烟,吃饱喝足,再来一根烟,似乎特别享受,但是你可能不知道,这样做对身体没一点好处,饭后吸烟的危害比平时会更大,这是因为饱餐后消化道的血液会明显增多,此时吸烟,会让香烟中的有害成分被大量吸收,从而损伤消化道。
如果你总是坚持这些做,时间长了,离短命可能更近,长寿的人,常常有两个好习惯。
一,吃饭的时候细嚼慢咽,三餐规律,每一餐都不吃的特别撑,而且不喜欢高脂肪食物,更喜欢新鲜的蔬菜和水果。
二,吃完饭之后,一般是休息半个小时左右适当运动一下。(来自搜狐)
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