开启辅助访问
 找回密码
 立即注册
泰安论坛

关注:6

所属分类: 省内城市 泰安论坛

查看: 1359|回复: 0

春节怎么吃不容易长胖?

[复制链接]

7662

主题

1万

帖子

3万

积分

QQ游客

积分
34934
发表于 2019-4-20 16:34:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
春节怎么吃不容易长胖? 春节快来了,最近有很多朋友和我说,一想到七大姑八大姨就有点方,不想回家。  而对于吃货的我 回家意味着发胖抖音点赞! 那么多的聚会! 那么多的美食! 我如何能抵抗住! 唯美食不可辜负的我 到底该怎么办…… 才能吃的好好的 也不长胖? 春节不长胖攻略 正确的进食顺序  1、不喝甜饮料,就坐后首先吃清爽的新鲜水果。 爱喝含糖饮料的朋友,比如可口可乐,科技霸权请你乖乖把它放下,可以先吃点新鲜水果垫垫我们的肚子。 2、先喝上一小碗开胃汤,再吃清淡的蔬菜类菜肴,把胃填充大半。 3、最后吃鱼肉类菜肴,此时可喝少许酒。 建议吃一碗左右的米饭即可,米饭也可以用粗粮替代。 可用杂豆、土豆、山药、莲藕、玉米帝国吃相、红薯、芋头等代替部分白米饭作为主食。  聚餐前先喝1盒低脂奶/无糖酸奶或吃个低糖水果垫垫肚子,能帮助避免进食过量。    春节期间的菜比较油腻,淀粉含量比较高的食物较多。 建议: 在吃饭前15分钟,小晨你也可以先用温水冲泡一杯白芸豆粉,可以有效阻乱世丽姝隔过多的淀粉转化为脂肪,防止长胖。  喝酒前: 先喝点牛奶、豆浆等蛋白质的饮品,延缓酒精吸收; 补充维生素B族,它是肝脏解毒过程中重要的辅酶; 酒可以兑茶水但不能兑含糖饮料或酒和茶水交替喝。  酒的选择: 首选红酒,白酒度数高,热量高,啤酒糖分高重生八零小甜媳。  酒量控制参花客中文网考下图:  喝酒之后: 如果还没有喝醉,可以多步行和泡澡消耗多余的热量。 总体的原则 少吃多餐,细嚼慢咽,每餐七八分饱。 选择加工精度低、低糖、低饱和脂肪酸的食物品种。 另外建议一天保证1500ml的水、一斤以上的蔬菜、半斤水果、1杯牛天蚕土豆小说奶或者豆浆网游之霸血三国、睡前3h不进食,假期每天睡眠6.5-9h,太多或太少都不太好。飞针神医 提前祝大家过个健康又开心的年!!!













重生之我是星二代
我在鬼片世界
甜蜜官宣:神秘老公,撩不停
穿越从白蛇开始
贵婿临门:嫡女不好惹
位面复制大师
重生之宅男完美生活
破天录
小米路由器设置
星囚
黑铁皇冠
我的极品兵王老婆
代刷网
尸妹
逍遥侯
极品仙帝在花都
笔趣阁
湾区之王
茅山鬼王
我有一只猫耳娘
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

登录 发布 快速回复 返回顶部 返回列表