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【养肾其实很简单】

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发表于 2019-1-7 09:18:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
①护好自己的双脚,注意足部保暖;②大便要畅通,经常按揉肾区;③饮水养肾,排出毒素;④有尿不要忍;⑤吞咽津液,滋养肾精;⑥饮食保肾,常吃黑豆等;⑦睡眠养肾,养成良好的作息习惯,早睡早起;⑧避免劳累节房事;⑨警惕药物副作用;⑩运动养肾,手掌对搓发热后按摩腰部。
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