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【送你一份健康作息时间表】

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
①5-6点:醒后眯会起床;②6点半:简单锻炼;③7-8点:营养早餐;④10点:吃点水果\/坚果;⑤11点半-12点半:午餐;⑥13点:小憩;⑦14点:冲杯咖啡或茶;⑧15点:起身活动;⑨18点-20点:“慢”晚餐;⑩22点:准备休息。规律作息,健康生活,从今天开始!
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